□ 长江日报记者刘晨玮 通讯员杨士启

    两周后，2025武汉马拉松将举行，25岁视障姑娘刘雅倩是13公里跑项目的一名选手。

    3月8日，汉口江滩公园里，在陪跑志愿者的陪伴下，刘雅倩完成了8公里适应性训练，比上次训练多跑了2公里，显得更加轻松自如。即将到达终点时，她笑着向等候在这里的志愿者挥手。

    ■ 在第二故乡首次圆梦

    “保持节奏，平稳呼吸。”陪跑志愿者刘婷的左手紧握陪跑绳的一端，除了观察前方，还不时看向左侧的刘雅倩，轻声提醒着。刘雅倩专注地感受着来自刘婷的牵引，脚步轻盈而坚定。

    在看不清赛道的情况下，视障跑者需要根据陪跑员的口令和牵引前行。陪跑员需要成为视障者的“双眼”。

    这是刘雅倩第一次参加马拉松赛事。因患有眼疾，她从出生起便处于低视力水平，系视力残疾一级。8岁时，她从湖南老家来到武汉市盲童学校求学。从此，武汉成了她的第二故乡。目前，她就读于武汉音乐学院继续教育学院音乐表演专业。

    刘雅倩告诉长江日报记者，她曾以啦啦队志愿者的身份观摩汉马。近距离感受了汉马赛道上四溢的激情后，她希望自己有一天也能站上赛道。

    去年5月，刘雅倩加入公益组织“黑暗跑团”，开始跟随视障跑友们在东湖绿道跑步。

    “坚持下去，我们也能圆跑‘马’梦。”“黑暗跑团”发起人徐金泽是刘雅倩在武汉市盲童学校时的师兄，有着更丰富的运动经验，经常鼓励刘雅倩。今年，两人获得汉马13公里跑项目参赛资格。

    ■ 志愿者陪跑前为她系上双层鞋带

    “看似是我们陪伴视障跑者，其实是他们给了我们超乎想象的能量和感动。”刘婷和李佳琪都是南航湖北分公司员工，因为热爱跑步，加入了公司木棉跑团。今年早些时候，得知木棉跑团将选拔志愿者陪伴视障跑者，两人第一时间报名。目前，刘婷是刘雅倩的“主陪”，李佳琪则是“副陪”。

    自己会跑与陪跑是两回事。南航湖北分公司请来专业老师培训志愿者：“热身要注意活动头部、肩部、髋部、膝部和脚腕；要观察视障跑者的脸色、步频、心率、呼吸；如果发现对方不适，要果断停下……”李佳琪说，志愿者不仅要有长期跑步的经验，更要掌握陪跑的方法和技巧，才能更好地完成任务。

    两人是否同频、陪跑绳的距离、手臂摆动的幅度……接受培训后，刘婷和李佳琪有了共识。不少细节关系着视障跑者能否以舒适的状态跑步，这也要求她们在训练中持续磨合。

    上次训练结束后，刘婷注意到，刘雅倩系的鞋带有点松。这次训练前，刘婷特意把刘雅倩的鞋带系成双层，用手扯了几次才放心，“要杜绝一切风险”。

    为了让视障跑者获得更好的跑步体验，刘婷和李佳琪陪跑时成了话痨。

    “有人在给我们拍照哦”“旁边有个小姐姐跑过去了”……一路上，刘婷和李佳琪把看见的每一幕都做“直播”，不仅介绍路况，还通过语言描述让刘雅倩“看见”身边的环境。

    “有了志愿者的帮助，我能更安心地跑起来，对自己更有信心了。”刘雅倩说。

    ■ “完成比完美更重要”

    木棉助盲跑团发起人之一朱慧有过多次马拉松参赛经验，更曾几次为视障跑者陪跑。她把自己的经验分享给跑团团友，目前已有15名志愿者加入跑团。

    朱慧说，一名外地视障跑者也将参加这次汉马。志愿者会提前做好功课，向对方介绍跑道各点位的风景和背景资料，希望其参赛时“看见”3月的武汉。

    当大家在汉口江滩公园训练时，24岁志愿者张慧灵一直等在原地，为他们保管衣物和背包。在他们抵达终点时，张慧灵第一时间迎上去递水。她并不是跑步爱好者，一次偶然的机会得知这一公益活动，便主动加入跑团，希望为大家做些力所能及的服务工作。“我很喜欢和他们聊天，他们每个人都是能量爆棚的‘小太阳’。”看着视障跑者的状态越来越好，她感到自己的服务很有意义。

    刘雅倩说，目前，国内多数视障人士仍然较少参与运动。她希望以自己的经历告诉视障朋友：“我们也能享受运动的快乐，在风里、在阳光下跑起来。”

    “完成比完美更重要。”刘婷一直这样鼓励刘雅倩。刘雅倩正在期待她的第一次“完成”。