愿跑友充分享受汉马赛道

    日前，一条名为《典藏备战PB版  2025武汉马拉松赛道攻略》的推文在网上流传，并得到众多跑友的点赞。长江日报记者联系到该文的作者——公众号“跑步之声”的主理人周楚。一聊才得知，他与武汉有着颇深的渊源。“写这篇攻略的初衷就是让国内跑友能更好地体验汉马这条最美赛道，毕竟这条赛道又美又虐，很有挑战性。如果准备不充分，很可能打乱节奏和规则，从而降低体验感，那样的话就太可惜了。”周楚这样说。

    周楚是江苏人，目前在南京从事与体育赛事相关的工作，自媒体只是他的副业。2015年，周楚毕业于武汉体育学院。参加工作后，热爱跑步的他开始频繁参加马拉松赛事。2019年首次参加了武汉马拉松，此后又连续多次回武汉参赛。

    “到今年为止，我已经在国内参加了100场以上的马拉松。要说起来，汉马的这条赛道真是美不胜收，我只能用这个词来形容了。从汉口江滩出发，跑过汉正街、长江大桥，再到沙湖、东湖，就像在画中进行古今穿越一般。而且汉马的氛围特别好，沿途的市民、志愿者提供的情绪价值满满，令人感动。”周楚说，“这条赛道美是真美，但具有相当大的挑战性。从我个人的体验来说，跑到沙湖大桥那段是遭遇第一次巨大的挑战。到这里，体能已消耗巨大，却遇到一个大坡，真的是咬着牙跑完的。记得2023年汉马比赛当天气温很高，我跑到梨园时差点都被晒晕了……正是有了这些难忘的体验和经历，让我有冲动把这些通过自媒体分享给其他跑友，希望能帮助他们顺利安全地完赛。”

    他的攻略推出后收到了不少反馈，不少跑友私信向他提出更加详细具体的问题，周楚也一一进行了回复。“从推文后的评论来看，大多跑友对这个攻略还是认可的，认为比较实用。他们也希望更多了解赛道的详细情况，如各赛段的坡度分布、行进中的难点、如何进行补给等，我也给出了一些解决方案。总的来说，可以感受到跑友对今年汉马赛事的期待非常高。”

    周楚个人的全马PB为3小时28分，是他在杭州马拉松上创造的。2025汉马他将继续参加全马比赛，并希望能够刷新PB，最好能跑进3小时20分。“每年都很期待回武汉参赛，因为可以回母校看看，与同学们聚一聚。我为今年的汉马也确实做了一些准备，包括在专业教练员指导下进行了训练，希望今年能跑得轻松一些。”周楚说，“今年汉马时间提前到3月下旬，气温应该更适合跑马，我也希望能够跑出一个好成绩。”

    （长江日报记者张琳）