爸爸隔空发来汉马训练攻略

    长江日报讯（记者杨荣峰）“爸爸提前给我发了两个月的训练攻略。”3月21日，武汉国际会展中心，24岁的武汉科技大学研二女生陈芷妍领完装备，紧张又兴奋。

    在朋友的鼓励下，陈芷妍报名参加了今年的汉马健康跑。她平时喜欢跳舞，有体力基础，直言13公里的健康跑“一个半小时就能拿下”。

    陈芷妍的父亲却不放心。她父亲从2018年开始奔走于全国各地参加马拉松比赛。得知女儿中签汉马，他在微信上给女儿发来一段段训练攻略。

    “两个月时间训练，第一周9分钟跑4000米，每周三次，保持心率140左右”“平时练习一下臀臂力量、核心力量，每周不少于1次”……长江日报记者看到，去年底，陈芷妍父亲在女儿微信上发来一段段训练攻略。两个月训练时间，每周训练强度不一样，配速不一样，末了不忘鼓励“你跳舞和力量训练还比较多，有一定基础，应该没问题”。

    陈芷妍说，第一次参加马拉松，既兴奋又紧张，爸爸的支持和鼓励给了她力量。“我在学校练习跑，爸爸在家附近跑，我们隔空鼓励。”

    “很期待！”陈芷妍说，今年汉马与樱花季相伴，前几天备战汉马时，她特意去看了樱花，“樱花的美景和爸爸的鼓励，会让我人生第一次马拉松格外精彩”。