□ 陈海贤

    在神话里，无论出于命运的安排还是主动的选择，主人公都要离开他熟悉的部落，进入充满神秘与未知的黑森林，开启命中注定的旅程，去寻找他自己，实现自我转变。

    人终其一生，都在寻找两种需要的满足。一种需要是，我们希望自己是独特的。这种独特性是自我存在于世的证明，它要求我们能够独立于他人，自己掌控生活。另一种需要是，我们渴望被爱、被接纳、被认可、被支持。这要求我们顺应他人的要求。

    当这两种需要发生矛盾时，人们会为了满足他人的需要而扭曲自己。可时间久了，人们又会觉得那不是真正的自己，想要“活出自我”。这时候，自我转变就开始了，我们要在黑森林里艰难地探索出路。

    对应到现实层面，这种自我转变往往反映在生活的种种变故上。这些变故包括但不限于：

    你想转行，却不知道怎么开始；想离职，却不知道怎样才能下定决心；或者刚刚经历裁员，正在苦苦思索自己的未来。你处于一段纠结的关系中，不知道该继续还是离开；或者终于下定决心离开一段关系，却不知道如何开始新的生活。

    你正一边苦苦坚持自己的梦想，一边在痛苦中怀疑它是否能够实现。你的生活算得上充实、幸福，但你偶尔又觉得生活过于一成不变，甚至会在某个瞬间感到迷茫。

    表面上看，你是遇到了生活的难题。其实，这些难题背后有一个更深层的挑战：有一个旧的自我不肯离去，同时有一个新的自我渴望诞生。

    它更像龙虾脱壳，当身体长大到一定程度，为了不让旧壳限制自己，龙虾会把旧的壳脱去。可是，刚脱壳的龙虾十分脆弱，它只能带着柔软敏感的身体趴在角落，静静等待新壳长出来。

    人其实也要经历脱壳，才能把旧的、不符合现实的自我去掉，迎来新的自我。而转变，就是你把新的自我重新长出来的过程。

    这种转变究竟通往何处？　从黑森林走出来的会是一个什么样的自己呢？

    很多时候，现实艰难且不可逆，我们会有很多的失去。可是，“人生最重要的东西，总是从失去中得到的”。从艰难的现实中学到的智慧，会永远成为新自我的一部分，这正是黑森林的礼物。

    为了帮你顺利走出黑森林，我梳理了一幅自我转变的地图，它包括四个阶段、十五个关键站点。我会告诉你每个阶段的关键节点在哪里，容易卡住的地方是什么，以及如何通过这些关键节点。

    细心的读者可能会联想到神话学家坎贝尔的“英雄之旅”，确实，这幅地图在形式上借鉴了坎贝尔在《千面英雄》里的“启程—启蒙—回归”模型。此外，它还融合了来自很多领域的研究智慧，比如成人发展心理学家关于转变的心理模型、存在主义心理学家关于自我意志的理论、家庭和亲密关系专家对关系如何影响自我的理解，以及职业发展专家关于职业变化的心理学知识……但它最重要的来源其实是生活在当下这个时代的人，尤其是经历过转变的人的鲜活、真实的人生经验。

    在转变的最后一个站点——“新故事”，你此前的所有经历都会变成新故事的素材。无论你经历了什么样的转变，在这个新故事里，你都会拥有一个新自我。你成了一个有故事的人。

    不过，地图毕竟不是道路。最终你根据自身经历所走的路，不会完全跟这幅地图相同。