幼儿情绪“失控”了怎么办？

    自主游戏时，轩轩满心欢喜地搭建一座城堡，可是浩浩（化名）不小心碰倒部分积木，这一下，轩轩瞬间生气地把手里积木摔在地上，大喊：“你赔我的城堡！”浩浩被吓得大哭。老师赶忙过来安抚，可轩轩根本听不进去，哭闹着说不想玩了。这种因玩具引发的情绪冲突，在幼儿园和家庭都很常见。3—6岁的孩子情绪调节能力弱，一点小事就能让他们情绪爆发。怎么帮孩子疏导情绪，成了家长和老师都要面对的难题，本期《你问我答》邀请武昌区长江紫都幼儿园教师团队为家长们支招，提供一些实用办法来帮助幼儿疏导失控的情绪。

    ■ “情绪墙”立起来，幼儿心情“亮”出来

    走进长江紫都幼儿园，操场大厅门口的情绪互动墙格外醒目。墙上三个可爱的情绪小怪兽，分别代表开心、难过和平静。每天游戏结束后，孩子们会拿着对应颜色的小球，投入小怪兽的箱子里，以此表达自己当天的情绪。

    轩轩（化名）在情绪爆发后的那天，将代表“难过”的小球投进了箱子。老师留意到这一细节后，在餐后休息时间，引导他倾诉内心感受，轩轩说出了自己因城堡被破坏而产生的失落与愤怒，老师耐心倾听，给予理解和安慰，鼓励他下次遇到类似情况可以用更合适的方式表达情绪，这面情绪互动墙，成为了老师感知幼儿情绪的窗口，为及时有效的情绪疏导提供了有力支持。

    在家庭里，家人也可以为孩子制作家庭版“情绪温度计”：用彩纸画温度计，让孩子每天贴贴纸标注心情刻度。或者设置“心情树洞”，在冰箱贴白板或玻璃窗上，让孩子用可擦画笔随时画下心情图案。每周家庭会议时，用情绪卡片（笑脸/哭脸/生气脸）轮流分享本周最开心和最难过的事等。

    ■ 运动赋能情绪，“悦动”释放多巴胺

    运动在幼儿情绪调节方面发挥着不可小觑的作用。长江紫都幼儿园精心规划了一系列趣味运动活动，为孩子们的情绪健康筑牢根基。

    每天孩子们一入园，亲子阳光晨跑活动准时开启。爸爸陪跑团带着孩子们在操场上趣味晨跑，跑步时，身体会释放多巴胺，这种神奇的神经递质能让孩子们自然而然地产生愉悦感，开启一天的好心情。

    户外活动时间到了，体能大循环是孩子们的最爱。攀爬架、跳跃圈、跑道等丰富多样的运动设施，构成了一个充满挑战与乐趣的运动天地。孩子们在其中穿梭、攀爬、跳跃、奔跑，尽情挥洒汗水。  

    这些运动不仅锻炼了他们的身体素质，在面对具有挑战性的项目时，孩子们克服内心恐惧，成功完成的那一刻，自信心便会油然而生，在这一过程中，孩子们内心积攒的负面情绪也得到了充分释放，情绪疏导悄然完成。

    在家中，家长们也可以设置固定的亲子运动时间，选取孩子喜欢的运动，不仅能增进亲子关系，增强体质，也是孩子疏通情绪的一个良好出口。

    ■ 家园“心”桥梁，共护幼儿好情绪

    幼儿情绪疏导，家园携手合作是关键所在，很多幼儿园会定期开展家长学校活动，以丰富多元的形式，如专业讲座、生动案例分析、趣味互动交流等，为家长深入解读各年龄段幼儿的心理发展特点，分享实用家庭育儿技巧。家长们可以留意幼儿园的家校课堂，主动学习，掌握科学的应对策略。

    在长江紫都幼儿园，老师们则充分借助班级群，及时分享孩子们在园的学习与生活情况。一旦发现孩子情绪有波动，便会迅速与家长私聊，共同商讨解决方案。比如，有个小朋友最近频繁发脾气，老师和家长沟通后发现，原来是父母工作繁忙，陪伴时间减少，导致孩子缺乏安全感，在园也变得敏感，常和小伙伴闹矛盾。于是，老师在园给予孩子更多关注，安排开朗的小朋友陪他玩耍；家长增加陪伴时间，周末带孩子去公园，睡前一起读绘本，在双方的共同努力下，孩子情绪逐渐稳定，笑容也越来越多，家园紧密协作，为孩子的情绪健康筑牢坚实防线。

    在家中，家长们也建立“情绪观察日记”，用手机备忘录记录孩子情绪爆发时间、诱因及缓解方式，定期与老师云端共享。还可以与孩子共同准备减压玩具的“情绪急救包”，一起捏捏减压。设计“情绪联络本”，家长写下家庭情绪观察，实现家园双向反馈等。

    ■ 教师“心”指引，情绪疏导有诀窍

    教师在孩子的情绪教育中扮演着至关重要的角色。在日常工作中，老师们练就了“火眼金睛”，能够通过孩子的表情、动作、语言等细微变化，快速发现情绪信号。当孩子出现情绪问题时，老师们会遵循“倾听理解先行，分析引导随后”的原则。他们先耐心倾听孩子的心声，给予充分的理解，让孩子在被尊重的氛围里释放情绪，然后再引导孩子正确看待问题。

    此外，老师们还巧妙借助班级阅读区里的《我的情绪小怪兽》《大卫不可以》等系列心理绘本，帮助孩子认识各种情绪。可爱柔软的安抚枕也随时放置在“情绪小角落”，为情绪不佳或想独处的孩子提供温暖陪伴，引领他们学会管理情绪。

    在家中，家长们可以模拟幼儿园创建“冷静太空舱”，用帐篷或大纸箱改造安全空间，放置毛绒玩具、涂鸦本、沙漏计时器等安抚工具；或者玩“情绪模仿秀”游戏，家长与孩子轮流做各种表情，用夸张方式释放后互相拥抱；还可以自制“情绪灭火器”——用喷雾瓶装水，孩子情绪激动时对着空中喷水并深呼吸，模拟“浇灭怒火”。

    幼儿的情绪世界充满未知，需要用心呵护，相信在幼儿园和家庭的携手努力下，每个孩子都能在阳光下绽放灿烂的笑容，拥抱无忧无虑的童年。

    （彭梦君 白云）