人生第一次上学，如何缓解焦虑？

    “一想到小小的他离开我，独自在幼儿园待一天，我的心都要碎了”“孩子三岁前从没离开过大人，不会生活自理，好焦虑怎么办？”每个新学期，幼儿园的门口都在集体上演着“妈妈不要离开我”的催泪大戏，也感受到很多家长的焦虑。

    对孩子来说，第一次离开熟悉的家庭、亲密的家人，走进充满陌生人和新规则的幼儿园，哭闹、抗拒、不肯午睡成了常态；对家长而言，送孩子入园后反复折返、扒着园门张望、时刻担心孩子吃不饱、受委屈，焦虑情绪丝毫不亚于孩子。其实，入园焦虑是幼儿成长中的正常适应反应，也是家长对孩子过度牵挂的自然表现。只要用对方法、做好引导，就能帮助孩子平稳度过适应期，也能让家长放下心头牵挂。本期《你问我答》邀请武汉市江汉区童趣幼儿园卢玉老师，与幼儿园新生家长分享如何缓解“大、小朋友”的入园焦虑。

    ■ 模拟环境：用熟悉感降低孩子的陌生焦虑

    入园后，家长可以利用周末与孩子一同通过散步、图示等方法，再次熟悉幼儿园的环境和生活节奏，引导孩子将他熟悉的地方转变为你们共同熟悉的场域，这能显著减轻孩子的恐惧感。在家中，一家人可以模仿幼儿园的作息安排，例如固定午睡时间、让孩子用小勺子自主进食，以帮助孩子同步适应“幼儿园模式”。此外，家长还可以与孩子共读《我爱幼儿园》《啊哈！幼儿园》等绘本，通过故事向孩子传达“上幼儿园是非常开心的事，幼儿园里有很多和你一样的小朋友”的理念，利用积极的心理暗示来消除孩子的不安情绪。

    ■ 家长“稳心态”：你的冷静是孩子的“定心丸”

    很多时候，孩子的焦虑源于家长的情绪传递。我们曾经见过家长送孩子入园时，反复叮嘱、依依不舍，甚至偷偷抹眼泪，孩子看到后更觉得“上幼儿园是可怕的”，哭闹抵抗情绪也愈发严重。作为家长应该首先做好“情绪管理”：送园时保持微笑、冷静，简单和孩子告别（如“妈妈下午来接你玩滑梯”），然后果断离开，不拖延、不回头；入园后不频繁给老师发消息询问，相信老师的专业照护；可以和其他家长交流心得，或把注意力转移到工作、家务上，避免过度焦虑。家长越冷静，孩子越容易适应。

    ■ 建立“告别仪式”：给孩子安全感的“小约定”

    对幼儿来说，“突然分离”是焦虑的主要诱因，而固定的告别仪式能让孩子感受到“分离是暂时的，妈妈一定会回来”。可以和孩子约定一个专属告别方式，比如拥抱一下、击个掌，或者把孩子喜欢的玩偶小熊交给老师，告诉孩子“小熊陪你在幼儿园，妈妈放学和小熊一起接你”；同时明确告知接园时间，比如“等你睡完午觉、吃完点心，妈妈就来了”，用具体的场景让孩子有期待，减少对“妈妈什么时候来”的担忧并坚决按时出现，逐步建立信任感、安全感。

    ■ 正向“反馈”：用鼓励强化孩子的积极行为

    孩子入园后，家长和老师的正向反馈能帮孩子更快建立对幼儿园的好感。每天接孩子时，别急着问“有没有人欺负你”“有没有哭”，而是用轻松的语气聊“今天玩了什么好玩的游戏”“认识了哪个新朋友”，引导孩子回忆开心的事；如果孩子当天主动和老师问好、自己吃饭，及时表扬“你今天自己吃饭，真像个幼儿园小勇士”，用具体的赞美强化孩子的积极行为；老师也可以每天和家长同步孩子的小进步，让家长放心，也让孩子感受到“上幼儿园能得到正反馈”，强化积极体验。

    ■ 家园“同心”：用默契配合帮孩子平稳过渡

    缓解入园焦虑，离不开家长和老师的密切配合。家长可以主动和老师分享孩子的性格特点、喜好习惯和特殊需求，信任老师的专业性。老师可以定期和家长分享孩子在园的日常（如吃饭、游戏的瞬间），减少家长的信息差焦虑；当孩子出现持续哭闹、拒绝入园时，家长和老师保持一致态度——不因为孩子哭闹就中断入园，而是共同引导，给孩子充足的适应时间，相信幼儿园的教育理念和环境。

    人生第一步——从家庭生活走向幼儿园生活是每个儿童人生当中的必由之路，学前教育是开展义务教育前必不可少的环节。解决入园焦虑问题还需要幼儿园、教师和家庭三方的共同努力、相互理解与支持。对孩子来说，家庭和幼儿园都是他们学习与生活的重要场所。只有做到家园配合，才能使儿童的成长与学习更具有一致性与连续性；只有通过幼儿园与家庭的相互协作，才能促进幼儿身心的全面健康发展。