实用版缓解入园焦虑指南

    秋风吹响新学期的号角，幼儿园小班孩子们带着懵懂与好奇，解锁人生的新角色。这是孩子从家庭港湾驶向社会海洋的重要蝶变，也是从高度依赖迈向初步独立的关键一步。伴随着成长的喜悦，分离焦虑等问题也悄然而至。为帮助新小班幼儿顺利适应幼儿园生活，减轻家长的焦虑情绪，本期《你问我答》邀请武汉市优秀青年教师、汉阳区钟家村幼儿园副园长余艺为家长和孩子支招。

    ————————

    新小班幼儿入园初期，由于生活环境、作息规律、照料者的变化，容易出现一系列适应问题，家长无需过度紧张，这些都是孩子成长过程中的正常现象，提前了解才能更好应对。

    分离焦虑是最普遍的“入园第一关”。通常表现为孩子入园时哭闹不止、紧抓家长不放，甚至出现拒绝进食、午睡、反复询问“妈妈什么时候来接”等情况；部分孩子还可能在晚上回家后情绪波动大，如黏人、发脾气。这是因为幼儿正处于“依恋期”，幼儿园的陌生环境打破了他们熟悉的安全感，与家长分离产生恐惧。

    有些孩子可能出现生活自理能力不适应，需要完成从“依赖”到“独立”的过渡。比如，孩子不会自己吃饭、穿衣、如厕，不敢主动向老师求助，导致午餐吃不饱、午睡穿脱衣服慢，甚至出现尿裤子的情况。这是因为在家庭中，孩子缺乏自主尝试的机会，进入集体生活后，难以快速跟上幼儿园的生活节奏。

    还有可能出现社交适应困难，融入集体需要时间。有的孩子不敢主动和同伴玩耍，要么独自坐在角落，要么因争抢玩具与同伴发生冲突，甚至拒绝参与幼儿园的集体活动。这是因为多数幼儿此前缺乏与同龄伙伴长期相处的经验，不懂得分享、合作的社交规则，需要时间学习如何与他人互动。

    入园后，家长难免会有各种“担心”，针对家长最关注的3类问题，我们可以通过以下方法解决。

    问题一：孩子在幼儿园吃不饱、吃不好怎么办？

    提前沟通，告知细节。入园前，主动和班主任沟通孩子的饮食偏好（如不吃辣、对海鲜过敏）、进食习惯（如需要提醒吃饭、吃得慢），让老师得以针对性地关注。

    不追问，不对比。放学接孩子时，避免反复问“今天吃了什么”“吃了多少”“有没有吃饱”，过度关注会让孩子觉得“吃饭是让家长担心的事”；也不要和其他家长对比孩子的食量，每个孩子的胃口不同，只要孩子精神状态好、没有出现饿肚子哭闹的情况，就无需担心。

    观察身体信号。回家后，若孩子主动要零食、晚餐吃得比平时多，可能是在幼儿园没吃饱，可适当补充水果、酸奶等健康零食；若孩子连续几天回家后食欲不佳，可及时和老师沟通，了解孩子在园的进食情况。

    问题二：孩子在幼儿园被欺负、受委屈怎么办？

    教孩子“主动表达”。入园前，教孩子简单的自我保护语言，如“不要抢我的玩具”“我不喜欢这样”，若遇到问题，鼓励孩子主动告诉老师，比如“老师，他抢我的积木”。

    理性沟通，不“先入为主”。若孩子回家说“谁谁谁打我了”，先冷静询问细节，比如“他是怎么打你的？当时在做什么？”避免直接说“他怎么能欺负你”“明天妈妈去找他”。多数情况下，幼儿间的“冲突”是无意的，如玩游戏时不小心碰到，家长过度紧张会放大矛盾。

    及时联系老师，了解全貌。若孩子多次提到同一问题，或出现身体伤痕，可私信班主任，客观描述孩子的说法，请求老师观察班级情况，了解冲突的原因，并共同制定解决办法，比如老师在活动中引导孩子学习分享等。

    问题三：孩子每天哭闹，要不要先暂停入园？

    判断“哭闹类型”。若孩子只是入园时哭闹，进教室后能很快平静下来，参与老师组织的活动，说明是正常的分离焦虑，无需暂停入园；若孩子全天哭闹，拒绝进食、午睡，甚至出现身体不适（如发烧、呕吐），可和老师沟通，暂时缩短入园时间，逐步延长适应期。

    “温和坚定”地告别。送孩子入园时，不要偷偷溜走（会让孩子更恐惧），也不要长时间停留（会加剧孩子的依赖）。正确的做法是：拥抱孩子，说 “妈妈下午放学就来接你，你在幼儿园好好玩”，然后坚定地转身离开，相信老师会安抚好孩子。

    给予“积极反馈”。放学接孩子时，先表扬孩子的进步，比如“今天你进教室没有哭很久，真棒！”再和孩子聊幼儿园的开心事，比如“今天玩了什么好玩的游戏呀？”让孩子逐渐把“入园”和“快乐”联系起来。

    分离是必要的成长，孩子们只有通过离开家去幼儿园，才能收获更高等级的安全感，才会真正开始学会独立，才能逐渐从一个“自然人”成为“社会人”。即使国庆、新年假期后出现反复，也请温柔坚持。每一次勇敢的分离，都在为孩子铺就更坚韧的成长底色。

    （长江日报记者杨幸慈 整理）